トマトスープダイエットの真実

まあ、結論から言うと「健康に痩せられるよ」って話なんですけどね（笑）お時間のある方は、続きをご覧ください。

そもそも「トマトスープダイエット」とは？

「トマトスープダイエット」でググれば、本件に関する情報がたくさん出てきます。詳しくは他のサイトをご覧いただいたほうが良いかと思いますが、概要をざっとまとめると

といったところでしょうか。トマトスープは別名「脂肪燃焼スープ」とも呼ばれ、いかにもダイエットに効きます！といった頼もしささえ感じます。

古来より「トマトは医者いらず」と言われ、体にいい野菜の代表格として語られてきました。

ダイエット効果のほか、さまざまな効能が知られており、一杯で二度、三度美味しいスープのようです。

7日間ルールを厳格に守る必要がある？

ないです（断言）。いや、正確に言えば「あんまり無茶なことをしない限りは効果出ます」ということです。

正式な7日間プログラムでは、例えば肉を食べていい日が決められていたり、果物を食べていい日が限られていたり、あれ入れろ、これ入れろとかあったりと、結構縛りがきついのです。僕は「肉がないと味気ないなぁ…」「セロリ苦手なんだよなぁ…」という太っちょさん特有の自分甘やかし体質により、オリジナルアレンジ（と言えば聞こえはいい）のスープでトライしてみましたが、きっちり5kg減に成功しました。

ただし、当然ながら効果は個人差があります。「おい！ルール守らなかったら痩せなかったぞ！」というクレームはご遠慮ください…

自分に甘い僕のトマトスープダイエット

では、僕はどんな感じで取り組んだのか？というと、こんな感じです。

…おン前、激甘やんけワレェ!!!!!!!!!!!!!!!!とお怒りの方がいらっしゃるかもしれませんが、僕は「痩せたからいいじゃん（真顔）」と言えます。上にも書いたとおり、ちゃんと効果は出たんです。ただし、7日間ではなく、もっと長い時間をかけてます。今思えば、あまりストイックなメニューに拘らず、適度に自分を許したことで、長く続けられたために効果が出たのではないかと思われます。結局のところ、「継続は力なり」ということでしょう。

では、そのレシピを…

この材料を鍋に「ドン!!」っと入れて、煮るだけです。

効果のほどは？

結果から言うと、169cm/70kgの体が、1カ月程度で65kgになりました。5kgの減です。

上でも書いたとおり、僕は毎晩トマトスープを飲んでいましたが、そのほかは米も食べ、肉も食べ、甘いものも食べ、あまり無理することはありませんでした。ですが、しっかり継続できたおかげで、着実に結果につながりました。

年末年始は少々食生活が乱れてしまい、また67kgまで体重が増えてしまいました…新年の仕事が始まるこのタイミングで、再びトマトスープ生活に入り、また健康的に体重を減らしていきたいと思います。

デメリットはないの？

ゼロではないです。

僕のようにしっかり肉を食べれば多分問題ないですが、無理にタンパク質を減らしすぎると筋肉が痩せてしまいます。これは、カロリー不足を補うために筋肉が消費されてしまうためだと聞いたことがあります。必要な筋肉を落とさないよう、タンパク質はしっかり摂ることをお勧めします。

また、たまねぎを毎日食べるため、オナラが臭くなります…職場や人前でのガスの管理にはくれぐれも気をつけましょう…